最佳答案

配料：

苹果1个 、 花粉（莲花）5克、银耳1朵、枸杞适量、青豆适量、莲子适量 、 蜂蜜适量

烹饪步骤：

1.苹果切半，用小勺将苹果果肉挖空，形成一个容器，注意底部不要有洞， 不然，营养会流失一部分

2.用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状。

（自己吃可以省略这一步）

3.在刻苹果盅的过程，姜提前泡发的白木耳，莲子，青豆放入过锅中煮30分钟

4.姜煮好的白木耳，莲子，青豆，苹果果肉放入苹果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。

水 沸后蒸锅蒸制10分钟

5.稍稍冷却后，撒上莲花花粉，清香怡人的养生早餐即可服用

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